Boire de l’eau chaude et du citron le matin : effet de mode ou astuce santé efficace ?

Les conseils en ce sens abondent dans tous les médias confondus : l’eau chaude et le citron sont vos alliés santé lorsque consommés le matin. Dans cet article, Equilibrium revient sur les nombreux bienfaits de cette recette naturelle.

L’eau chaude et le citron : la recette

  1. Place à la simplicité ! Faites chauffer 250 ml d’eau de source sans ébullition.
  2. Versez dans une tasse et ajoutez la moitié d’un citron jaune ou moins, selon vos préférences, sans trop forcer sur l’acidité.
  3. N’ajoutez pas de sucre, l’idée étant de détoxifier l’organisme avant d’attaquer votre journée ! Préférez une toute petite cuillerée de miel.
  4. Buvez cette décoction entre 15 et 30 minutes avant le petit déjeuner.

Pourquoi l’eau chaude et le citron sont-ils devenus des stars du détox ?

Les stars ne jurent que par cette préparation pourtant très simple et les raisons sont nombreuses :

Le citron protège l’organisme contre certaines carences du système immunitaire. Ce fruit est source de vitamine C, de vitamine A, de bêta-carotène, de folate, de calcium et de potassium ;

Additionné à de l’eau chaude et consommé dès le matin, il aide le corps à préserver son pH.

Durant la période hivernale, l’eau et le citron aident à combattre les microbes, mais aussi les infections des voies respiratoires, les maux de gorge et l’inflammation des amygdales ;

En buvant cette décoction le matin, vous aiderez votre système digestif à se nettoyer ;

L’eau chaude et le citron forment un remède efficace aux problèmes de peau, du fait de la présence d’acide folique dans le citron ;

Véritable booster métabolique, cette boisson aide à perdre du poids ;

Additionné à de l’eau chaude, le citron délivre des électrolytes à l’organisme, favorisant ainsi son hydratation. Attention toutefois à bien boire durant la journée, environ 1,5 L d’eau et de source de préférence ;

Ce mélange aide également à réduire les douleurs articulaires et musculaires

Bon à savoir

Si le mélange eau chaude et citron est préconisé pour faire du bien à l’organisme, attention à ne pas en abuser ! Préservez votre santé buccale, stomacale et intestinale en respectant les dosages : ½ citron au maximum pour 250 ml d’eau chaude.

Cette recette de grand-mère a traversé plusieurs générations pour continuer à nous faire du bien, n’hésitez pas à faire une petite cure d’une dizaine de jours chaque année ! Elle ne remplace en aucun cas une alimentation équilibrée composée de fruits, légumes, protéines, lipides et glucides lents. N’oubliez pas également de boire tout au long de la journée afin de rester en forme et hydraté !