Quels sont les bienfaits des arts martiaux pour le corps et l’esprit ?

Quels arts martiaux à l'île Maurice ?

Les arts martiaux sont très populaires à l’île Maurice, qui compte un très grand nombre de pratiquants, aussi bien parmi les enfants que les adultes. Si vous souhaitez vous inscrire ou inscrire votre enfant à des cours de karaté, jiu-jitsu, judo, etc., cette initiative vous sera plus que bénéfique, aussi bien au niveau physique que mental. Pratiqués avec régularité, ils améliorent considérablement la qualité de vie ! Suivez Equilibrium pour en savoir plus…

Les arts martiaux aident à gagner en confiance en soi

Le simple fait de pratiquer, de progresser et de réussir à s’intégrer à un groupe aide les adultes et les enfants à améliorer leur confiance en soi. Ce phénomène a des répercussions sur la vie de tous les jours, au travail, à l’école, en famille.

Une activité physique complète

Si vous êtes à la recherche pour vous ou pour votre enfant d’une activité physique complète, pensez aux arts martiaux ! Il a été démontré qu’en étant pratiqués régulièrement, les arts martiaux, notamment le karaté, aident à gagner en mobilité, améliorent la musculature et l’équilibre et font gagner en force. En effet, du fait de la répétition des mouvements, l’organisme gagne en muscles tout en brûlant les graisses.

Gagner en flexibilité

Les mouvements répétitifs tels que les coups de pied hauts, les positions basses, les jeux de jambes et les manœuvres au sol améliorent la flexibilité et la mobilité. À terme, le corps retrouve ses fonctions longtemps diminuées par les aléas de la vie moderne :

  • Une meilleure posture ;
  • Une plus grande amplitude des mouvements ;
  • Réduction des douleurs et des tensions musculaires ;
  • Une meilleure relaxation du corps et de l’esprit ;
  • Réduction du risque de blessure.

Une meilleure coordination

Les arts martiaux induisent une meilleure possession et utilisation de l’espace, donc, une plus grande concentration dans les mouvements, car un espace de travail, cela se partage ! Allons plus loin en citant les arts martiaux qui requièrent l’utilisation d’accessoires (bâton, nunchaku, tonfa, etc.), tels que le kobudo. Tous ces facteurs réunis aident à gagner en coordination et en conscience corporelle.

Une amélioration de la pression artérielle et du rythme cardiaque

Il a été démontré que les pratiquants d’arts martiaux affichent une pression artérielle et un rythme cardiaque plus faibles. Ce type d’activité sportive peut être aussi intense que le High Intensity Interval Training (HIIT) ! À la clé également, réduction du taux de cholestérol et régulation de la glycémie.

Une plus grande endurance mentale

Selon des recherches scientifiques, les activités physiques intenses, dont les arts martiaux, provoquent une modification physique du cerveau. Résultat, une meilleure capacité de mémorisation et d’apprentissage, à garder en tête si vous êtes sénior et que vous souhaitez pratiquer une activité physique saine pour le corps et l’esprit.

En conclusion…

La liste des bienfaits des arts martiaux ne s’arrête pas en si bon chemin, alors, si vous êtes à la recherche d’une activité sportive pour vous ou pour aider votre enfant à gagner en compétences sociales, en sens de l’autodiscipline, à soulager le stress, pensez arts martiaux ! Retrouvez la liste des clubs présents à l’île Maurice en cliquant ici.