Le squash, un sport explosif, excellent pour la santé !

Où jouer au squash à l'île maurice ?

Le squash mérite que l’on parle plus de lui. Avec seulement une heure de pratique de ce sport de raquette, le corps brûle plus de calories qu’avec la course à pied. Addictif une fois que l’on y a goûté, il peut être pratiqué à l’île Maurice ! Suivez Equilibrium pour en savoir plus à son sujet…

Comment jouer au squash ?

squash racket and ball in men’s hand. Racquetball equipment. Photo with selective focus. Player prepares to serve a squash ball. Closeup of male hand serving ball

L’objectif pour les joueurs est de faire rebondir la balle sur les murs du terrain à différents angles et à différentes vitesses, ceci afin que leurs adversaires ne puissent pas attraper la balle. On peut dire que chaque partie demande beaucoup de concentration et de dextérité, le tout se déroulant dans un espace confiné.

Autres éléments importants du squash, les points. Wikipédia nous explique que le comptage pour les hommes et les femmes s’effectue en 11 points directs (avec 2 points d’écart) depuis 2009. Auparavant, un jeu se jouait en 9 points. Il fallait avoir le service pour prendre le point. À 8-8 le receveur choisissait de jouer le jeu en 9 ou 10 points, en annonçant clairement cette intention.

Enfin, le squash se joue en simple ou en double. Le match en simple se jour à un contre un et les joueurs peuvent se déplacer n’importe où sur le terrain. Bien que les courts de squash soient relativement petits, y compris ceux pour les doubles, il est possible de faire tenir quatre personnes dans l’espace, un joueur de chaque équipe jouant les coups droits et l’autre les revers !

Bon à savoir

Le squash est un sport assez compétitif, aussi, si vous préférez une alternative, pensez au tennis de table ou au tennis.

Les bienfaits du squash pour la santé

Bien que moins pratiqué que, par exemple, le tennis, le squash est reconnu pour ses nombreux bienfaits physiques et mentaux :

  • Il améliore la santé cardiovasculaire, car il faut courir, sauter et plonger pour attraper la balle ;
  • Améliore la force et la condition physique ;
  • Aide à maintenir un poids sain ;
  • Améliore la souplesse et la force du dos ;
  • Favorise la coordination, l’agilité et la souplesse
  • Développe la coordination main-œil ;
  • Améliore le bien-être général et psychologique ;
  • Aide à développer une plus grande confiance en soi et une meilleure estime de soi ;
  • Améliore les compétences sociales et augmente la possibilités de se faire de nouveaux amis ;
  • Améliore la concentration ;
  • Libère du stress ;
  • Praticable par tous les temps, s’agissant d’un sport d’intérieur.

À quel âge peut-on commencer à pratiquer le squash ?

Les enfants peuvent commencer à jouer avec une raquette et une balle de squash dès l’âge de 2 ans et pratiquer concrètement sur un terrain vers l’âge de 5 ans.

Où trouver des terrains de squash à l’île Maurice ?

L’île compte d’ores et déjà quelques terrains de squash. Pour les trouver, il suffit de taper les mots clés « squash » et « ile maurice » dans votre moteur de recherche pour obtenir les adresses !