6 excuses pour ne pas faire de sport…

Comment se mettre au sport et ne pas abandonner ?

Il y a les bonnes excuses et celles que l’on peut qualifier de discutables. Lorsqu’on en vient au sport, il n’est pas rare qu’un combat titanesque se déroule dans notre tête, mené entre le désir de se faire du bien et celui…d’utiliser son temps autrement. Equilibrium a recensé pour vous les 6 excuses les plus courantes et bien entendu, les solutions pour les faire taire !

Pourquoi est-ce si important de faire une activité physique ?

Grande question que voilà, maintes fois répondue, mail il est toujours important de faire une petite piqûre de rappel.

En pratiquant une activité physique régulière, vous aidez votre organisme à gagner et à maintenir sa force musculaire, mais également en endurance . L’exercice optimise la circulation de l’oxygène et des nutriments vers les tissus tout en aidant le système cardiovasculaire à fonctionner plus efficacement. En gagnant en force, en endurance, en travaillant vos capacités cardiaques et respiratoires, votre énergie physique et mentale s’en trouve décuplée !

Les 6 excuses les plus courantes pour ne pas faire du sport et comment les faire taire

Les humains sont des créatures complexes, aussi, ils ont beau savoir que le sport est un atout santé inestimable, mais ils ne peuvent pas s’empêcher de trouver mille raisons de ne pas s’y mettre. Et nous sommes tous logés à la même enseigne, y compris les sportifs les plus aguerris. Voici comment surmonter ce combat mental pour ajouter une activité physique à sa routine.

Je déteste faire du sport

Vous n’êtes certainement pas la seule personne à nourrir ce sentiment envers la pratique du sport. Gardez à l’esprit que la pratique du sport ne se résume pas à soulever de la fonte ou à courir sans fin sur un tapis : qu’est-ce qui vous fait bouger dans la vie ?

  • La musique ? Pensez à la Zumba !
  • La marche ? Faites un bon tour au centre commercial et profitez-en pour faire du lèche-vitrine !
  • Les promenades ? Et si vous le faisiez à vélo en pleine nature ?

Je suis trop occupé

Oui, les jours de semaine sont généralement très occupés entre les obligations personnelles, les transports, le travail. Mais le week-end ? Inutile d’y consacrer tous vos samedis et dimanches : calez de courtes périodes d’activité de 5, 10 ou 15 minutes durant vos journées de repos, par exemple, 2 heures après le petit déjeuner.

Je suis trop fatigué

Produire de l’énergie pour gagner de l’énergie : c’est le pouvoir du sport ! Au fur et à mesure de vos entraînements sportifs, y compris à la maison, vous vous sentirez beaucoup plus énergique, frais et dispos.

Je suis trop gros / trop vieux / en mauvaise santé

Si vous pensez que votre poids, votre âge ou votre état de santé peut être contre-productif dans le cadre d’une activité physique, demandez conseil à votre médecin ! Ce dernier vous aidera à trouver une discipline adaptée à vos problématiques, car, le sport aide à perdre du poids, à regagner de l’énergie et à renforcer les défenses immunitaires !

Je n’aime pas les courbatures

Il n’est pas question de finir trempé de sueur ou d’avoir mal partout pour obtenir des résultats grâce au sport. Savez-vous que le ménage ou encore le jardinage forment des activités physiques à part entière ? Ajoutez à cela une bonne hydratation, de préférence à l’eau de source, et vous ressentirez un bien-être physique sans pareil, sans les courbatures qui peuvent parfois accompagner les séances de sport.

Je ne suis pas athlétique

L’activité physique ne s’adresse pas uniquement aux sportifs dans l’âme ! Simple exemple, il n’est pas nécessaire d’aller dans une salle de sport pour bouger et se faire du bien. L’objectif est tout simplement d’augmenter un tant soit peu votre rythme cardiaque et ceci régulièrement.