5 bonnes raisons de danser chaque jour !

Si la danse vous attire, mais que vous êtes trop timide pour vous lancer ou que vous n’avez pas le temps pour vous laisser aller, Equilibrium vous livre dans cet article 5 bonnes raisons pour lesquelles vous devriez passer au moins 5 minutes à vous déhancher ! Séga, ballet, hip-hop, danse du ventre, il existe autant de styles que de personnalités !

Plus de 300 calories par demi-heure !

Si le comptage des calories n’est pas un exercice auquel vous vous adonnez régulièrement, c’est la quantité d’énergie que vous pouvez brûler avec une demi-heure seulement de danse, selon une étude de l’Université de Brighton au Royaume-Uni. Ce chiffre est applicable à tous les types de danse, y compris les moins rythmés.

Comment cela se fait-il ? Danser implique que l’on bouge l’ensemble de son corps dans toutes les directions, contrairement, par exemple, à la natation ou la course à pied, qui nécessitent un certain élan pour garder le mouvement. Avec la danse, on accélère, on ralentit, obligeant le corps à utiliser plus d’énergie.

À quel âge peut-on pratiquer la danse ?

La danse a longtemps fait partie des rites humains et aujourd’hui, on peut dire que cette pratique s’adresse aussi bien aux très jeunes enfants qu’aux seniors. D’ailleurs, il serait fort dommage de se priver des nombreux bienfaits de cette activité :

  • Elle améliore et maintient la santé cardiovasculaire ;
  • Améliore l’équilibre et la force physique ;
  • Avec une pratique douce, elle protège les articulations ;
  • Augmente les performances cognitives ;
  • Aide à faire travailler le cerveau ;
  • Permet de faire de l’exercice en groupe si l’on rejoint un club de danse ;
  • Peut devenir une activité sociale ;
  • Aide à améliorer l’humeur

Bienfaits de la danse pour les enfants

Si vous aidez votre enfant à choisir une activité physique, vous pouvez lui citer les nombreux avantages de la danse :

  • Permet d’exprimer le trop-plein d’énergie et ses émotions ;
  • Aide à mieux communiquer ;
  • Développe les capacités motrices, la maîtrise de son corps, des mouvements ;
  • Aide à avoir le rythme

La danse, plus que le rythme dans la peau !

La danse est un langage à part entière. Outre son aspect esthétique, cette pratique regorge de bienfaits physiques et émotionnels dont il serait dommage de ne pas profiter. Quel que soit votre âge, prenez quelques minutes par jour pour vous laisser aller en écoutant la radio ou tout simplement en écoutant une musique de votre propre création, dans votre tête.