Sourire est excellent pour la santé !

Il a été scientifiquement prouvé que sourire fait du bien au corps et à l’esprit. En effet, aussi simple soit-elle, cette expression faciale provoque des effets concrets. Selon des estimations, un enfant sourit en moyenne 400 fois par jour, contre 40 à 50 fois pour les adultes heureux et environ 20 fois pour le reste. Quoi qu’il en soit, cet article va vous donner envie d’étirer vos lèvres aussi souvent que possible !

Le sourire est un langage

Le sourire est un acte plus complexe qu’il n’y paraît, capable à lui seul de transmettre un message. S’il est défini dans le dictionnaire comme étant un léger mouvement des yeux et des lèvres, il s’agit d’un moyen puissant d’exprimer des émotions sans prononcer un mot. À lui seul, le sourire traduit un éventail d’émotions tels que la politesse, la volonté d’accueillir, de mettre à l’aise, la complicité, la bonne entente, la séduction, l’apaisement dans une situation de stress, l’audace, la gêne ou encore l’excuse.

Les bienfaits du sourire

Aussi étonnant que cela puisse paraître, en souriant, nous faisons un véritable cadeau à notre corps et à notre esprit ! Ainsi, chaque sourire :

  • Provoque la production d’endorphines (les fameuses hormones du bonheur), qui nous rendent optimistes,
  • Accélère l’oxygénation des cellules, ce qui stimule la circulation, améliorant le système immunitaire,
  • Nous aide à nous ouvrir davantage aux autres, ce qui facilite les relations,
  • Nous donne une aura de confiance, de stabilité, de positivité,
  • Détend les traits du visage, donnant immédiatement un air plus jeune,
  • Libère une autre hormone appelée l’endomorphine, qui diminue le stress,
  • Permet de convaincre et de faire passer plus facilement des idées,
  • Favorise la complicité aussi bien dans le cadre personnel que professionnel

Sourire… un art à pratiquer au quotidien

La vie moderne nous donne parfois l’impression de sourire comme des automates… Dites halte au dictat du sourire fade et exercez-vous :

  • Interagissez et appréciez les échanges avec ceux qui vous entourent,
  • Prenez quelques minutes par jour, au réveil ou avant d’aller vous coucher et faites le vide dans votre tête,
  • Dites merci ! À l’écrit ou à l’oral, exprimer sa gratitude est un geste anodin en apparence, mais rempli de bienfaits,
  • Prenez du recul sur les épreuves de la vie,
  • Faites-vous des sourires devant le miroir… ce petit exercice est magique !

L’écrivain Antoine de Saint-Exupéry a écrit un jour « Un sourire est souvent l’essentiel. On est payé par un sourire. On est récompensé par un sourire. », aussi, l’illustration ci-dessous, créée par le site Niveau-superieur.com, résume parfaitement les bienfaits du sourire au quotidien :