Les bienfaits mentaux du jardinage
De très nombreuses recherches scientifiques ont démontré que le jardinage était bon pour le bien-être mental. Cette activité est facilement praticable à l’île Maurice, où de nombreux logements possèdent un jardin. Que votre espace soit petit ou grand, cette activité est bonne pour le moral ! Equilibrium revient un peu plus en profondeur sur le sujet.
Réapprendre à ne plus avoir le contrôle sur tout
Il est toujours difficile mentalement de ne pas avoir le contrôle sur certaines situations et en résulte souvent un stress supplémentaire, dont nous n’avons pas besoin. En pratiquant régulièrement le jardinage, vous apprendre petit à petit à laisser la place à l’imprévisibilité : Mère Nature fait ce qui lui plait !
Réapprendre que rien ni personne n’est parfait !
Le perfectionnisme est un trait de caractère qui peut parfois faire perdre de vue que…tout ne peut pas être parfait. Avec le jardinage, vous apprendrez que la frustration, les délais et les occasions « immanquables », la tension ne sont pas des éléments incontournables de la vie de tous les jours. Pourquoi se donner la peine de travailler son jardin demanderont certains : vous devrez composer avec des invasions d’insectes, les intempéries, les rongeurs, les produits trop forts qui abîmeront certaines plantes…
Réapprendre de ses échecs
Devant les nombreux revers que vous vivrez au fur et à mesure de la croissance de votre jardin, de son évolution au fil du temps, vous apprendrez qu’il n’existe pas de manière parfaite de « faire les choses comme il faut ». Grâce à ces revers, vous prendrez du recul sur vos compétences et ferez tout simplement de votre mieux tout en apprenant au fur et à mesure de chaque erreur.
Réapprendre à socialiser avec ses proches
Le jardinage permet de passer du temps avec soi-même, mais il peut également vous permettre de faire participer votre partenaire, vos enfants et pourquoi pas, vos voisins passionnés ! Le jardinage peut rapidement se transformer en un effort collectif, dans lequel chaque personne apporte une expérience, une valeur ajoutée humaine.
Réapprendre à se réapproprier ses origines terrestres
En tant qu’humains modernes, nous tendons à oublier que nous sommes naturellement connectés à la terre. Avoir un jardin permet d’avoir une relation unique avec sa parcelle de terre. À tel point que certaines personnes finissent par considérer leur jardin comme faisant partie de leur famille.
Réapprendre à prendre le vert
Au Japon, on prend ce qu’ils appellent des « shinrin-yoku » peut être traduite par « bain de forêt ». Le jardin, y compris s’il s’agit d’un petit espace sur un balcon, permet de s’immerger dans la nature, donc, de faire baisser son anxiété, le sentiment de dépression.
Réapprendre à être présent
Entre les milliers d’obligations de la vie quotidienne, on passe rapidement d’une tâche à l’autre sans perdre de temps. Or, le jardinage requiert une présence attentive, une concentration sur chaque instant, chaque geste.
Réapprendre à faire de l’exercice physique
Pour retrouver sa bonne humeur et réduire l’anxiété, il n’y a rien de tel qu’une bonne séance d’activité physique et le jardinage en est une ! De nombreux jardiniers témoignent des courbatures qui accompagnent souvent les séances de jardinage.
En conclusion…
Le jardinage est loin d’être un hobby à réserver pour la retraite, au contraire. Accessible à tous, dès le plus jeune âge, il peut se transformer en addition à un état d’esprit, un mode de vie.
