Hydratation : quel est le rôle de l’eau dans le corps humain ?

Le corps humain est composé d’eau à hauteur de 70 % ! L’or bleu garantit le bon fonctionnement des cellules, tissus et organes qui participent au bon fonctionnement du corps humain. Simple exemple, mais parlants, notre corps a besoin d’eau pour maintenir sa température, éliminer les déchets, lubrifier les articulations et maintenir un poids stable. L’eau est essentielle pour rester en bonne santé, aussi Equilibrium vous livre des conseils pour rester hydraté tous les jours.

Boire : un geste quotidien

Il faut boire tous les jours, les professionnels de la santé conseillant entre 6 à 8 verres de 8 quotidiennement. Toutefois, ce chiffre n’est pas définitif, puisque la quantité d’eau nécessaire varie d’une personne à l’autre. Par exemple, un sportif boira bien plus qu’une personne travaillant dans un bureau.

N’oubliez pas également que l’eau passe par l’alimentation générale, à travers les fruits et légumes, qui ne manquent pas sur notre île tropicale !

Reconnaître les signes de la déshydratation

Buvez si vous présentez les signes suivants, qui indiquent que votre organisme a besoin d’être réhydraté :

  • Peu ou pas d’urine,
  • Urines plus foncées que d’habitude,
  • Bouche sèche,
  • Somnolence ou fatigue,
  • Soif extrême,
  • Maux de tête,
  • Confusion,
  • Étourdissements,
  • Absence de larmes si vous pleurez

Comment rester hydraté chaque jour ? Nos astuces !

La soif étant souvent confondue avec la faim, buvez de l’eau, surtout si vous venez de sortir de table !

Si vous êtes sportif, buvez de l’eau avant, pendant et après chaque séance d’entraînement.

Si vous n’aimez pas le goût de l’eau plate, n’hésitez pas à ajouter des fruits coupés dans votre bouteille ! Vous pouvez également mettre un rappel régulier sur votre smartphone pour boire quelques gorgées d’eau au réveil, au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner et avant de vous coucher. Conservez une bouteille d’eau de source (de préférence) à portée de main.

Il existe des dispositifs tels que la fontaine Vital pour remplir votre bouteille dès qu’elle est vide ! Découvrez dès à présent les trois modèles et coloris de fontaine Vital, spécialement développés pour offrir un point d’eau de source à tout instant !