Comment trouver du « temps pour soi » ?

Trouver du temps pour soi peut être un peu compliqué de nos jours. Entre les obligations professionnelles et personnelles, on peut rapidement se sentir dépassé et prendre un coup au moral. En prenant du temps pour vous, vous parviendrez à prendre du recul, à mieux appréhender les tâches de la vie quotidienne. Equilibrium vous livre des pistes à découvrir, à adapter et à appliquer.

Pourquoi est-il important de prendre du temps pour soi ?

Saviez-vous, par exemple, qu’en prenant du temps pour vous, cela influait sur votre vie en général ? Si la vie de tous les jours donne l’impression que cette mission est difficile, se consacrer du temps comporte de nombreux bienfaits physiques et mentaux.

En vous consacrant quelques minutes à votre personne, vous permettez à votre organisme et à votre esprit de se ressourcer et de se détendre. En résulte :

  • Une nette amélioration de votre relation avec vous-même, mais également avec votre entourage en général ;
  • Une meilleure gestion de ses émotions ;
  • Une amélioration de la concentration sur le moment présent ;
  • Un gain de confiance en soi et d’estime de soi ;
  • Une plus grande créativité ;
  • Une amélioration de la mémoire ;

Combien de minutes consacrer au « moment pour soi » ?

Consacrez une trentaine de minutes et plus si votre organisation vous le permet. Il peut s’agir, par exemple, du samedi matin, durant lequel vous faites une séance de yoga, de méditation en toute conscience, de puzzle, etc. Les idées ne manquent pas, le tout étant que vous vous fassiez plaisir sans penser aux tracas de la vie courante.

Comment prendre du temps pour soi ?

La décision de prendre du temps pour soi vous revient entièrement ! Ainsi, vous devez vous poser les bonnes questions :

  • Que signifie, pour moi, « prendre du temps pour soi » ?
  • À quoi ai-je envie de consacrer ce moment ?
  • Quelles sont mes activités préférées (par ordre décroissant) ?
  • Qu’est-ce qui me fait vraiment du bien et que je peux pratiquer au moins une fois par semaine ?

Une fois ces interrogations éludées, bloquez le créneau qui vous convient dans votre agenda, sur un calendrier. L’objectif est d’ancrer cette décision dans votre esprit, mais également d’informer votre entourage de votre indisponibilité pour lui à ce moment-là.

Quel est le meilleur moment pour prendre du temps pour soi ?

Il n’existe pas de règle bien définie en la matière. Il peut s’agir de la lecture d’un chapitre de votre livre en cours dans le bus, d’une série pendant la pause déjeuner sur votre smartphone si vous en avez la possibilité, de manger un petit gâteau accompagné d’un thé glacé en solo, etc.

Faites-vous un bien fou en prenant du temps pour vous !

Le fait de prendre du temps pour soi est avant tout un cadeau que vous vous faites ! Il ne s’agit en aucun cas d’une perte de temps, mais d’un geste bien-être sain, qui comporte de nombreux avantages à long terme !