Comment être bienveillant ?
Indulgence, gentillesse, attention, compréhension envers soi-même et les autres, cela sans rien attendre en retour. Voici la définition de la bienveillance. Si ce terme est de plus en plus cité depuis quelques années, il y a de bonnes raisons. A une époque où l’on tend à se renfermer sur soi, à se laisser gagner par le stress, la tristesse, l’inquiétude, il est temps de remettre la bienveillance au cœur de nos actions ! Suivez Equilibrium pour y parvenir.
Que veut dire être bienveillant ?
La bienveillance est une manière de faire et de vivre les choses avec l’objectif de se montrer attentif à son propre bien et à son propre bonheur, mais également celui d’autrui : les proches comme les personnes que l’on ne connaît pas, plantes, animaux, etc. La bienveillance est tout simplement universelle.
Comment agir en toute bienveillance au quotidien ?
La bienveillance n’est pas innée ! Il s’agit pour chacun de choisir les gestes et attitudes qui vont lui permettre de « faire la différence » dans son environnement immédiat, mais également au-delà. C’est-à-dire à la boutique, dans les transports, au travail ou même dans la rue, tout simplement. Voici quelques petits gestes simples, concrets, accessibles à tous, qui vont permettront de faire du bien aux autres, mais également à votre propre personne :
- Être poli (bonjour, bonsoir, merci, s’il vous plaît) et toujours respecter les gens ;
- Créer, consolider et conserver des relations de bon voisinage ;
- Écouter de manière active ce que vous disent les personnes qui vous parlent ;
- Être fiable, c’est-à-dire tenir parole ;
- Être courtois dans les transports ;
- Faire preuve de ponctualité aussi bien pour les rendez-vous personnels que professionnels ;
- Sourire et voir le positif dans certaines situations complexes ;
- Garder son calme et du recul ;
- Aider ses aînés, mais également les enfants et les autres adultes finalement !
- Vous débarrasser du sentiment de colère ;
- Offrir un café à quelqu’un ;
- Apprendre à voir les situations difficiles ou génératrices de stress d’un œil objectif ;
- Faire preuve d’empathie ;
- Formuler un compliment à une personne, y compris si on ne la connaît pas ;
- Remercier les gens ;
- Initier la réconciliation.
Comment être bienveillant envers soi ?
La bienveillance n’est pas réservée à autrui : il est essentiel d’être bon également envers soi-même ! Pleine de bienfaits, cet état d’esprit ne peut que modifier positivement la vision que nous avons de la vie de tous les jours. Elle permet ainsi :
- De gérer petit à petit son état mental pour ne plus vivre constamment en jugeant, critiquant, reprochant les autres. Des actions qui nuisent à l’estime de soi.
- D’accepter le fait de ne pas être parfait, mais qu’on peut devenir meilleur.
- D’apprendre à s’écouter, aussi bien physiquement que mentalement. La méditation est d’ailleurs un moment parfait pour apprendre la bienveillance envers soi.
- Mieux prendre soin de soi.
- De créer ou modifier certaines valeurs personnelles.
- D’apprécier la vie !
En conclusion…
La bienveillance ne consiste pas à tout excuser, y compris les comportements discutables. Au contraire, il s’agit de regarder la vie avec un recul nécessaire, tout en y incluant des valeurs essentielles à ce que nous sommes : des êtres humains.
