C’est quoi le bien-être exactement ?
L’homme est à la recherche de bien-être depuis longtemps. Ce concept, qui repose sur la prévention et l’holistique, faisait existait déjà du temps des civilisations anciennes de l’Est (Inde, Chine) et de l’Ouest (Grèce, Rome). Aujourd’hui, le bien-être est une association de mode de vie sain, de centrage sur soi, de soins naturels, d’activité physique, de nutrition et de régime alimentaire. Chaque personne l’atteint et l’applique en fonction de son contexte personnel, son histoire et sa culture.
Le bien-être : définition
Certains pratiquants définissent le bien-être comme étant la pratique d’active d’activités, un choix et un style de vie qui mènent à une évolution positive de la santé mentale et physique. Ce bien-être ne s’acquiert pas naturellement, car elle nécessite une intention, des choix et des actions qui ont pour objectif d’atteindre un état harmonieux de santé et de bien-être.
Comment atteindre le bien-être alors que la vie moderne est pleine d’obligations ? Là encore, le bien-être est une recherche personnelle, car au final, nous sommes responsables de nos choix, de nos comportements et de nos modes de vie.
Le bien-être est un tout
Le bien-être est loin d’être uniquement une sensation de contentement, car en réalité, il englobe chaque aspect, chaque dimension d’une personne :
- Son physique : en nourrissant un corps sain par l’exercice, la nutrition, le sommeil, etc. ;
- Son mental : en s’engageant dans le monde par l’apprentissage, la résolution de problèmes, la créativité, etc. ;
- Son état émotionnel : en étant conscient de ses sentiments, les accepter et les exprimer, et en comprenant les sentiments des autres ;
- Son état social : en se connectant et s’engageant auprès des autres et de sa communauté de manière significative ;
- Son environnement : en favorisant les interrelations positives entre la santé de la planète et les actions, les choix et le bien-être de l’homme.
Il y a bien-être et bien-être !
Le bien-être s’applique de différentes manières, aussi, il est important de savoir faire la différence entre le bien-être dont il est question dans cet article, et celui que l’on rattache en réalité au bonheur. Comment différencier les deux concepts ?
On parle de bien-être global dans les cas suivants :
- Lorsqu’il inclut une intention, des actions, des activités ;
- Lorsque la dimension physique est prédominante.
Le bonheur quant à lui :
- Est la perception consciente d’un état mental ;
- Lorsque le mental et les émotions sont prédominants ;
- Lorsqu’il est lié à la sensation de satisfaction et un sens de l’accomplissement.
Le bien-être, une des clés de voûte de la vie de tous les jours
Le bien-être global passe donc à travers la nutrition, le sport, de petites actions quotidiennes en faveur de soi et des autres. Étroitement lié au bonheur et à l’épanouissement, il s’applique aussi bien au niveau mental que physique.
Sans le bien-être, sans les efforts personnels que nous mettons en œuvre chaque jour, le corps et l’esprit finissent par perdre leurs repères, alors n’ayez plus peur de vous faire du bien !
