5 conseils pour vous affirmer au quotidien

Pas toujours facile de savoir dire non, oui, d’exprimer ses opinions, ses envies, de montrer sa véritable personnalité au quotidien. Dans un monde où il faut rentrer dans le moule et toujours garder le sourire, l’affirmation de soi devient un enjeu essentiel pour trouver sa véritable place et surtout se sentir enfin bien dans sa peau. Equilibrium vous livre 5 conseils à lire, méditer, puis, si vous le souhaitez, à mettre en pratique !

S’affirmer : de quoi s’agit-il ?

La biologie est catégorique sur ce point-là : chaque personne est unique. À partir de cette affirmation, nous pouvons dire que chaque personne possède sa propre personnalité, donc, ses propres idées, envies, pensées, points de vue, etc. Or, il a toujours été « délicat » d’exprimer ouvertement ces éléments, sous peine d’être jugé, catégorisé, pire, mis à l’écart.

Ce constat est plus vrai encore aujourd’hui, époque durant laquelle nous devons nous effacer au profit d’un comportement policé, adapté, destiné à plaire au plus grand nombre. Comment faire pour casser les codes et reprendre les rênes de votre personnalité afin de préserver son équilibre mental ?

5 exercices pour apprendre à vous affirmer un peu plus chaque jour

Mettez à l’écrit vos envies et les actions qui vous aideront à les concrétiser. Le matin au réveil ou le soit avant de vous coucher, prenez quelques minutes pour écrire ce que vous aimeriez faire le lendemain. Ajoutez les actions qui vous aideront à les réaliser. Ces envies peuvent également concerner les jours, semaines, mois ou années à venir !

Apprenez à dire non. Certaines habitudes ont la vie dure, et dire « non » sans se sentir coupable est un exercice à part entière. Au travail, à la maison, auprès des amis, prenez quelques minutes pour réfléchir lorsqu’on vous demande quelque chose. Une soirée chez des amis qui ne vous tente pas, un déjeuner chez la belle-famille alors que vous avez envie d’aller à la plage avec votre conjoint et vos enfants : écoutez-vous !

Socialisez ! À Maurice, nous avons l’immense chance d’être une nation ouverte, chaleureuse. Qui n’a jamais entamé une discussion impromptue à l’arrêt de bus avec un(e) inconnu(e) ? En train d’acheter votre déjeuner auprès d’un vendeur de rue, profitez de ces quelques minutes pour échanger. Ici, il s’agit ni plus ni moins d’un exercice de prise de parole !

N’ayez plus peur de déplaire. Vos opinions vous appartiennent et libre à vous de les exprimer, quitte à déplaire à certaines personnes. La peur de déplaire conduit au fil du temps à effacer ses propres besoins et il est tout à fait possible d’inverser la tendance. Prenez le temps d’analyser les situations durant lesquelles vous avez peur de déplaire et essayez d’exprimer vos véritables envies.

Apprenez également à dire « oui » ! Si certaines situations vous font peur à tel point que vous dites automatiquement « non » pour vous préserver, petit à petit, apprenez à dire le contraire. Au fil du temps, votre confiance en soi augmentera et vous croquerez enfin la vie à pleine dent.

Un exercice d’équilibriste, mais qui en vaut la peine

L’affirmation de soi est une des pierres angulaires du bien-être de chaque personne. Prenez le temps de la cultiver, de la développer et d’en bénéficier chaque jour pour un quotidien heureux !