Sport et hydratation : 15 astuces pour profiter des bienfaits de l’eau de Source !

Il est très important de maintenir l’hydratation de son organisme pendant l’effort. Si vous ne savez pas quelle quantité boire pendant que vous faites des exercices, Equilibrium vous donne des astuces simples à mettre en place pour faire le plein de minéraux et d’oligo-éléments, grâce à l’eau de Source.

Pourquoi faut-il boire quand on fait du sport ?

Le corps perd naturellement de l’eau et du sel pendant l’effort, tout simplement parce que les muscles chauffent et qu’il fait chaud à l’île Maurice. Il est donc essentiel de maintenir une hydratation optimale pour garder toute son énergie, éviter les blessures musculaires, crampes, tendinites, la perte de concentration, des réflexes, de la vigilance et éloigner le spectre de la déshydratation. Qu’il y a-t-il de mieux que l’Eau de Source pour continuer à courir, jouer au tennis, au football, etc., en toute tranquillité ?

Hydratez-vous comme il faut avec Vital Eau de Source

  1. Vous avez décidé de faire plus d’une heure de sport aujourd’hui ? Une heure avant l’entraînement, buvez 300ml d’eau de source. Ceci est important aussi bien en hiver qu’en été.
  2. Buvez dès le début de votre séance de sport et n’attendez surtout pas d’avoir soif. Cette sensation est le signe que vous êtes déjà déshydraté.
  3. Privilégiez de l’Eau de Source !
  4. Si votre séance de sport dure plus d’une heure, n’hésitez pas à faire une petite pause pour manger quelques fruits secs (4 ou 5 amandes, raisins secs, noix, noisettes) et buvez une gorgée d’eau.
  5. Si vous faites du sport en été, l’eau de source est la boisson idéale, car elle contient des minéraux nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme sur le long terme.
  6. L’Eau de Source est la meilleure boisson pendant l’effort, car elle atteint bien plus rapidement les muscles pendant qu’ils travaillent.
  7. Optimisez votre hydratation pendant le sport :
  8. Prenez de petites gorgées toutes les 15 minutes,
  9. Ne buvez pas d’eau glacée pour éviter les troubles digestifs,
  10. Limitez la quantité de fruits secs,
  11. N’ingérez aucun aliment gras,
  12. Buvez suffisamment d’Eau de source après le sport pour une meilleure récupération physique et privilégiez également l’eau de source à température ambiante, même s’il fait chaud !
  13. Surveillez la « qualité » de votre hydratation. Pour cela, il existe un moyen simple : vos urines doivent être claires et transparentes à la fin de la journée.
  14. Si vous avez tendance à vous réveiller la nuit, n’hésitez pas à boire quelques petites gorgées d’eau plate. Par exemple, laissez une bouteille sur votre table de nuit.
  15. De temps en temps, n’hésitez pas à ajouter une petite tranche de citron dans votre eau, pour donner un peu de « peps » !

L’hydratation, une condition sine qua non pour être au top de sa forme !

Les experts le répètent sans relâche, il faut boire pendant les séances de sport. Les astuces délivrées ci-dessus vous permettront de bénéficier des nombreux bienfaits de l’Eau de Source Vital, votre allié au quotidien pour une hydratation optimale et un organisme qui vous dira merci !