Tennis : tout ce qu’il faut savoir pour pratiquer ce sport

Le tennis est une discipline pratiquée un peu partout à travers le monde, y compris à Maurice, qui compte de nombreux licenciés. Exigeant, complet, ce sport est un atout santé de poids lorsqu’on a les bons gestes. À vos raquettes, direction le cours !

Le tennis est un sport complet

Qui a dit que jouer au tennis consistait seulement à courir après une petite balle jaune ? En réalité, il s’agit d’un sport codifié, qui demande de la discipline aussi bien mentale que physique. Plusieurs éléments rentrent en compte :

Un sport physique : pour rattraper la balle, qui ne doit rebondir qu’une seule fois, le joueur de tennis doit courir très vite, ceci pour couvrir toute la surface de jeu. Une fois devant la balle, il doit la frapper suffisamment fort pour la renvoyer dans le camp adverse.

Un sport technique : pour frapper dans la balle et lui donner l’effet désiré (lifté, coupé, slicé…), le joueur possède différents coups dans son arsenal (coup droit, revers, volée, smash, service…). Tout cela, il doit pouvoir le faire en tenant compte du type de surface (dur, terre battue, gazon…). Avec l’entraînement et l’expérience, le tennisman ou la tenniswoman devient capable d’anticiper les mouvements de la balle et se placer en conséquence.

Un sport tactique : on peut jouer au tennis à 1 contre 1 ou 2 contre deux. Le but est donc de marquer des points pour battre son adversaire. Un joueur fort mentalement et physiquement pourra ainsi jouer des faiblesses de son adversaire ou encore doser son effort pour donner des effets avec la balle.

Les bienfaits du tennis

Le tennis est un sport complet, qui ne manque pas de bienfaits :

  • Dépense d’énergie : entre la force de frappe, les déplacements rapides, l’endurance, ce sport peut faire brûler entre 400 et 600 kcal/h.
  • Travaille tous les muscles du corps : bras, jambes, poitrine, dos, etc.
  • Développe la coordination : il apprend à synchroniser les déplacements (avant, arrière, latéraux, sauts…) avec les mouvements de bras.
  • Favorise la concentration : entre les tactiques, l’élaboration de stratégie, la concentration, l’anticipation, le tennis requiert un gros effort intellectuel !
  • Apprend la maîtrise de soi : l’espace de jeu étant délimité, le tennis apprend à doser sa force afin que la balle tombe au bon endroit, avec précision.
  • Permet de se détendre : qu’on se le dise, le tennis est un sport ludique, qui permet de se vider l’esprit et de se débarrasser de son trop-plein d’énergie !

Le tennis, un sport pour tous les âges !

On peut commencer le tennis à tout âge.

  • Chez les enfants : le tennis permet de développer la dextérité, la coordination œil-main, de socialiser et d’évoluer dans un environnement sportif stimulant.
  • Chez les adolescents : le tennis est une discipline sportive sociale et physique. Il leur apprend à développer les habiletés psychomotrices acquises pendant l’enfance et d’en apprendre d’autres. Amélioration de la souplesse, de la force, esprit sportif… ils ne se contentent pas de taper dans une petite balle jaune.
  • Enfin, les adultes : ils ne peuvent que prendre du plaisir à jouer au tennis, puisqu’ils possèdent déjà les habiletés nécessaires pour leur permettre de faire face à un adversaire.

Pratiquer du tennis à Maurice

Envie de pratiquer du tennis à Maurice ? L’île ne manque pas de bonnes adresses pour vous défouler sur les cours et vous faire des amis ! Pour avoir des informations sur ce sport, un interlocuteur de choix : la Mauritius Tennis Federation, qui donne d’ailleurs rendez-vous à tous pour la 20e édition de Vital Tennis Championships. Sponsorisé par Vital, l’évènement se déroulera du 7 au 21 septembre 2019 au National Tennis Center de Petit Camp, à Phoenix. Les inscriptions sont ouvertes jusqu’au 29 août inclus.