6 bonnes raisons de se baigner dans la mer

Nous sommes nés entourés par la mer… L’île Maurice étant une perle posée sur l’océan Indien, nous sommes, depuis tout petit, habitués à batifoler dans l’eau salée. Si vous hésitez encore à vous lancer, voici 6 bonnes raisons de vous jeter à l’eau !

Nager dans la mer pour…

Brûler des calories  : en fonction de l’intensité de votre nage, vous pouvez perdre entre 400 à 700 calories par heure. Pour surfer sur cette séance de natation dans la mer, couvrez-vous et marchez le long de la plage !

Se muscler en profondeur et tout en douceur  : mine de rien, le fait de marcher, de garder son équilibre, de bouger ses bras et ses jambes sous l’eau permet de travailler ses muscles. Bonne nouvelle toutefois, inutile de forcer ses mouvements pour travailler.

Favoriser la circulation sanguine  : entre la température et la pression de l’eau, les vaisseaux sanguins sont stimulés. Ajoutons à cela les courants et les vagues, qui massent et drainent notamment les jambes, ainsi que les minéraux et le sel, qui pénètrent les tissus.

Méditer  : oublier le poids de son corps, avancer lentement dans un décor paradisiaque, écouter son souffle, s’arrêter quelques instants et admirer l’horizon, le bien-être est à portée de main. L’environnement marin, à l’île Maurice ou ailleurs, possède un effet calmant.

Renforce son système immunitaire : l’eau de mer contient naturellement des microorganismes vivants, des sels minéraux, des vitamines et des acides aminés. Ensemble, ces éléments peuvent contribuer au renforcement du système immunitaire. Inspirez, expirez en exagérant les mouvements et n’ayez pas peur d’avaler un peu d’eau lorsque vous nagerez !

Faire un cadeau à sa peau : l’eau de mer contient naturellement du magnésium, qui participe à l’hydratation et à l’amélioration de l’apparence de la peau. Certains inconforts tels que la sécheresse de surface de la peau ou l’inflammation de la peau peuvent être soulagés par des baignades de 15 minutes.

Bon à savoir :

Pour des baignades en toute sécurité en mer, prenez quelques précautions :

  • Vérifiez la visibilité avant de vous mettre à l’eau,
  • Si vous aimez nager loin ou si vous êtes grand débutant, soyez accompagné par d’autres personnes,
  • Pour une baignade en toute sécurité et agréable, portez des lunettes de nage,
  • Préservez votre peau et évitez les coups de soleil en appliquant un écran solaire,
  • Ne nagez jamais en cas d’alerte météo (vagues, vents forts, cyclones)

Certaines plages de l’île Maurice sont vivement déconseillées à la baignade : Pointe-aux-Piments – Poste La Fayette, Le Goulet, Alnion, Flic en Flac, Tamarin, La Preneuse, Le Morne, Le Morne (Pointe Sud-Est), Rivière des Galets, Pomponette, Riambel, Gris-Gris, Souffleur, Le Bouchon, La Cambuse

N’oubliez pas également de bien vous hydrater avant de nager, mais également après. Pour tirer le maximum de bienfaits de vos séances à la mer, adoptez une alimentation équilibrée, composée de 5 fruits et légumes par jour, de protéines, laitages, etc.

Nager, c’est Vital !

En association, Vital Eau de Source et la Mauritius Sports Council (MSC) proposent une nouvelle édition de « Summer Holidays at the POOL » ! Nager…c’est Vital, alors jusqu’au 6 décembre, les jeunes âgés de 8 à 16 ans sont invités à s’inscrire et profiter de plusieurs piscines à travers l’île. Plus d’informations sur cette initiative avec la MSC !