5 bonnes raisons de se mettre à la course à pied !

Nouvelle année, nouvelle résolution, c’est décidé, en 2020, vous allez vous mettre au sport. Oui, mais lequel ? Equilibrium met un coup de projecteur sur la course à pied, le running en vous donnant 5 bonnes raisons de chausser vos baskets.

En 2020, on se lève tous pour courir

La modernité est accompagnée d’une quantité incalculable d’avantages. Notre vie est bien plus confortable que celle de nos aïeux, toutefois, dans certains cas, elle a développé de nombreuses mauvaises habitudes. À quoi la faute ? Les ordinateurs, la télévision, une vie quotidienne tellement chargée, qu’elle ne laisse pas toujours le temps de prendre soin de sa santé en bougeant, et l’île Maurice n’est pas épargnée. Les conséquences ne sont pas anodines : complications cardiaques, obésité, diabètes. Toutefois, cela est évitable, notamment grâce au sport. Parmi les disciplines accessibles à tous, voici le running.

Pourquoi courir ?

Saviez-vous que la course à pied faisait partie des sports les plus complets ? En effet, il permet de faire travailler tout le corps !

Un sport pratique

Pas besoin d’aller à la salle ou dans un endroit spécial : on peut courir partout ! Que vous habitiez en ville, à la campagne ou près de la mer, vous trouverez toujours un endroit calme pour vous élancer. Prévoyez une bonne paire de baskets, un short, un legging, un t-shirt et une casquette si vous courez en journée et vous êtes paré pour vous faire du bien.

Perdre du poids en courant

La course à pied est un très bon moyen si vous cherchez à perdre du poids. En adoptant une alimentation équilibrée à base de fruits, légumes, protéines, glucides, féculents et en courant pendant environ 30 minutes minimum par semaine, vous constaterez que votre corps répond favorablement à cette nouvelle hygiène de vie.

Une nouvelle silhouette naturellement

En courant, vous solliciterez tous les muscles de votre corps. Au fil du temps, ces mêmes muscles se sculpteront pour vous offrir une silhouette fuselée, élancée, ferme.

Courir pour préserver son cœur

En courant, vous solliciterez naturellement votre muscle cardiaque, qui va retrouver la forme s’il était un peu mou ces derniers temps. Ajoutons à cela que le running permet également de prévenir les maladies telles que le cancer, l’arthrose, le diabète, les maladies coronariennes ou encore l’ostéoporose.

Dites adieu au stress !

La course à pied a des effets bénéfiques sur le moral ! Si vous êtes sous stress ou sous pression, soufflez en courant. Sous l’intensité de l’effort, votre organisme libérera de l’endorphine, appelée également « hormone du bonheur ». Au fil du temps, sous son effet, vous ne pourrez plus vous passer de vos séances de jogging !

En conclusion…

Courir, c’est dire oui à la vie ! L’équilibre intérieur tient à si peu de chose que la moindre activité physique peut vous faire un bien fou. La course à pied fait partie de ces petits plaisirs qui comptent des millions d’adeptes à travers le monde, alors…à quand votre tour ?