5 bienfaits de la pratique du yoga le matin

À l’île Maurice, on se lève tôt, parfois en même temps que le soleil. Si tel est votre cas, ou alors, si vous avez pris la sage décision de vous faire du bien physiquement et moralement, si vous êtes à la recherche d’une activité qui vous aide à évoluer, il y a le yoga. Equilibrium vous explique pourquoi et comment le yoga matinal peut vous apporter de nombreux bienfaits.

Les 5 bienfaits du yoga matinal

Une meilleure concentration

Au saut du lit, réveillez votre corps et votre esprit par une courte séance de méditation. Par exemple, mettez-vous debout, sur un seul pied, l’autre jambe étant pliée en direction de votre bassin. Cette position est parfaite pour redonner vie à tous vos membres encore endormis. Mieux encore, au fil du temps, vous sentirez votre capacité de concentration augmenter et s’appliquer tout au long de la journée.

Un meilleur niveau d’énergie

Pour se mouvoir, le corps a besoin d’oxygène. Le yoga matinal est parfait pour lui en fournir suffisamment sans avoir à faire exercices trop explosifs dès le réveil. Prenons par exemple la fameuse « Salutation du soleil », qui est constituée d’une douzaine de mouvements.

Une réduction du stress

Votre corps étant réveillé et mieux oxygéné, la détente devient un réflexe on ne peut plus bienvenu. Parfait avant les réunions importantes, d’attaquer les obligations familiales, le yoga matinal peut devenir un élément intrinsèque à votre hygiène de vie en diminuant le stress.

Un cadeau sain à votre organisme

Ce n’est un secret pour personne, le sport contribue à la perte de poids. En faisant du yoga matinal, vous stimulerez votre métabolisme, améliorerez votre digestion et brûlerez des calories supplémentaires tout en douceur !

Place au raffermissement

Le yoga est une activité physique douce, néanmoins, il permet d’affiner le corps ! Grâce à une pratique matinale régulière, vous constaterez que vos bras sont plus définis, tout comme votre dos et vos jambes.

Quelques postures de base pour pratiquer le yoga matinal

Voici quelques postures qui vous permettront une initiation en douceur au yoga du matin :