8 conseils pour retrouver la motivation !

Cela arrive à tout le monde : la motivation a mis les voiles, alors, il devient difficile, voire fatigant, d’avancer personnellement, professionnellement. En un mot, tout est synonyme d’ennui. Si vous faites face à ce constat, Equilibrium vous donne 8 conseils pour vous remettre d’aplomb, grâce à de petits changements simples, mais ô combien efficaces !

Mettez vos objectifs sur papier

En exprimant vos objectifs avec des mots sur une feuille, votre cerveau pourra non seulement réfléchir, mais également visualiser les choses que vous avez vraiment envie de faire. Par exemple, atteindre le sommet du Morne, marcher 15 minutes le soir, après dîner, commencer à économiser pour faire un voyage à la Réunion…

Pensez à vous et à ce que vous aimez vraiment faire

Il n’est pas obligatoire de plaire à son entourage, alors, il est temps de penser à ce que vous aimez vraiment faire. Pas envie d’aller déjeuner chez la belle-famille tous les dimanches ? Discutez-en avec votre partenaire et trouvez un accord. Cela fonctionne pour toutes les obligations et tâches récurrentes.

C’est tellement bon de savoir dire « non » !

Si vous avez l’impression de ne pas pouvoir dire « non » aux personnes qui vous entourent, prenez quelques minutes et pensez au stress que cela peut engendrer. Naturellement, si on ne peut pas dire « non » à tout, cela peut s’avérer libérateur face à certains services que l’on vous demande, à certaines questions que l’on vous pose.

Positivité, positivité et positivité !

La motivation passe par la positivité. Allez au cinéma pour regarder une comédie, essayez d’apporter de la positivité chez les personnes qui tendent à être négatives et faites consciemment le choix de voir le positif. Petit exemple : je n’ai pas envie d’aller travailler demain… VS tiens, je vais dresser une liste des tâches à faire demain au travail, pour bien ordonner ma journée !

Vous êtes unique !

Chaque personne évolue au fil de sa vie, vous y compris. Si vous pensez que les personnes qui vous entourent font tout mieux, achètent plus rapidement leur maison, leur voiture, en d’autres mots, qu’elles sont « mieux » que vous, il est temps de vous asseoir et de noter tous vos accomplissements, y compris immatériels. Vous avez remonté le moral d’une personne la semaine dernière ? Vous avez laissé votre place dans le bus à une personne qui en avait besoin ? Vous avez obtenu une promotion au travail, une augmentation de salaire ? Les points positifs fleuriront sous votre crayon.

Lâchez un peu la bride

On ne peut pas tout contrôler, y compris dans sa propre vie. Les imprévus sont le sel et le piment du quotidien, les plus simples comme les plus compliqués. Gardez à l’esprit que dans chaque situation, on tire une leçon, une morale, une idée…

Faites-vous du bien avec le sport

Ce n’est un secret pour personne, en faisant du sport, l’organisme fabrique de l’endorphine, appelée hormone du bonheur. Il n’y a rien d’artificiel à se laisser emporter par le sentiment de bien-être apporté par cette hormone, aussi, en pratiquant une activité physique, vous éclaircirez également votre vision de la vie. Au fil du temps, forme et motivation reviendront à la charge, pour vous porter vers le chemin de la sérénité.

Des couleurs, de l’espace et une bonne dose de votre personnalité

Au bureau, chez vous, l’environnement dans lequel on passe une grande partie de son temps a toute son importance. Évitez les couleurs trop sombres, les endroits trop encombrés, placez des bibelots colorés un peu partout, de jolis cadres, des plantes… il suffit de quelques changements dans votre espace personnel afin de motiver votre cerveau pour qu’il aille de l’avant.