5 éléments et 3 doshas : qu’est-ce que l’ayurvéda ?

L’ayurvéda est un système thérapeutique traditionnel indien, qui mêle médecine holistique et philosophie. À travers des massages, des plantes, des épices, mais également à une alimentation et une hygiène de vie adaptées, elle vise entre autres à réduire le stress, débarrasser l’organisme des toxines, améliorer la circulation des énergies et des fluides. En clair, elle permet à chaque individu d’être en meilleure santé et en harmonie avec lui-même. Que faut-il retenir sur cette pratique très connue à Maurice ?

Les 5 éléments en ayurvéda

En ayurvéda, toute chose est composée de 5 Grands Éléments qui changent, interagissent et qui possèdent des qualités variables selon les individus :

  • L’Éther comparable à l’espace,
  • L’Air, impalpable, sec, léger, clair et mobile,
  • Le Feu, lié à la chaleur, à l’ascendance, à la transformation, au changement,
  • L’Eau, liée au mouvement vers le bas, au froid, sans forme,
  • La Terre, liée au poids, légèrement mobile vers le bas, à la dureté

Les 3 doshas

Les doshas sont également des éléments importants dans l’univers ayurvédique et chaque personne correspond à un dosha en fonction de plusieurs critères (taille, son poids, type de peau, forme des dents, croyances, style de vie, etc.). Il s’agit d’énergies vitales qui se divisent en trois catégories :

  • Vâta, lié à l’Éther
  • Pitta, lié à l’eau et au feu,
  • Kâpha, lié à la terre et à l’eau

Quel est votre dosha ? Yoga International vous aide à le déterminer !

Les bienfaits de l’ayurvéda par le massage

L’ayurvéda passe principalement par des massages. En fonction de vos besoins, vous bénéficierez de massages visant, par exemple, à :

  • Relaxer et à tonifier les tissus musculaires,
  • Tonifier et à nourrir la peau,
  • Mincir,
  • Favoriser la circulation sanguine et lymphatique,
  • Améliorer la circulation de l’oxygène dans les tissus,
  • Détoxifier le corps,
  • Améliorer la résistance du corps aux maladies et infections,
  • Augmenter la capacité à se concentrer

L’importance des plantes et des épices en ayurvéda

Les plantes et les épices occupent également une place essentielle dans la médecine ayurvédique. En effet, cette philosophie lie l’homme à son environnement, aussi, les plantes et les épices font du bien au corps et à l’esprit. Parmi les plantes ayurvédiques les plus connues, citons l’aloe vera, le tamarin, le tulsi. Quant aux épices, il y a la cardamome, le cumin, le curcuma, le clou de girofle. Ces éléments sont communément utilisés dans la cuisine mauricienne, ce qui laisse à penser que nous bénéficions des bienfaits de l’ayurvéda sans même le savoir !