10 conseils pour lutter contre la solitude !

La solitude est un phénomène qui a pris de l’ampleur dans notre société moderne. En effet, malgré les multiples moyens de communication dont nous disposons, nombreux sont ceux et celles qui se sentent seuls. Equilibrium vous donne 10 conseils pour contrer cet état d’esprit qui n’est pas une fatalité.

Interagissez avec votre entourage

La solitude peut être un cercle vicieux : en adoptant une attitude distante, retirée, ceux qui vous entourent ou qui vous côtoient tout simplement au quotidien n’oseront pas vous solliciter, communiquer avec vous. A l’île Maurice, l’atmosphère générale encourage les échanges, que cela soit à la boutique, le matin, le soir, dans le bus, au travail… les occasions ne manquent pas d’interagir avec les autres personnes, y compris celles que l’on ne connaît pas forcément !

Devenez un cœur solidaire

Les ONG ou encore les initiatives en faveur de l’environnement ne manquent pas à l’île Maurice ! Renforcez votre cercle social, mais surtout votre estime de vous en participant à une action communautaire ! En allant vers les autres pour leur apporter votre temps et votre aide, vous romprez l’isolement ressenti et développerez un véritable sentiment d’appartenance.

Faites du sport en salle ou dans un club !

Le sport en salle ou au sein d’un club peut paraitre intimidant, néanmoins, au fil des jours, vous vous apercevrez que les autres membres ont tendance à s’entraider et à se féliciter entre eux ! L’esprit qui anime ce milieu est dans la grande majorité des cas solidaire, positif. Prenez le temps d’essayer plusieurs disciplines afin de trouver celle dans laquelle vous vous sentez à l’aise et inscrivez-vous dans un groupe, une association ou une salle de gym.

Dormez correctement

Le sommeil est un élément essentiel aussi bien pour l’organisme que pour le moral ! Si vous êtes enclin à l’insomnie ou aux réveils fréquents, l’irritabilité sera immanquablement au rendez-vous le lendemain matin. Afin de renverser la vapeur, évitez les écrans au moins 1 heure avant d’aller vous coucher, faites quelques mouvements de yoga et adoptez une alimentation équilibrée, où les fruits et légumes occupent une place centrale. N’oubliez pas également de bien vous hydrater !

Prendre du temps pour soi

Prenez soin de vous afin de retrouver confiance en vous ! Votre moral ira sans aucun doute à la hausse après un bon gommage, une coupe chez le coiffeur, une séance de sport, un bon repas équilibré avec des ingrédients que vous aimez.

Chat ou chien ?

On ne parle pas d’animal de compagnie pour rien ! Imaginez cette petite boule de poile vous accueillir lorsque vous rentrez du travail ou d’une quelconque sortie ? Si la parole lui manque, votre compagnon partagera votre quotidien avec loyauté et ferveur ! Tournez-vous vers l’un des nombreux refuges présents sur l’île !

Sortez !

Si vous avez plutôt l’habitude de passer vos samedis après-midis derrière votre ordinateur ou devant la télévision, regardez simplement le temps qu’il fait et vous vous apercevrez que le soleil vous manque. Par exemple, nous avons la chance de pouvoir prendre le bus pour aller à la plage : pourquoi pas vous ? Autrement, le cinéma, les nombreux restaurants, groupes de sortie sur les réseaux sociaux vous aideront à rompre la solitude pour de bon. Petite astuce : profitez-en pour inviter une personne de votre entourage !

Quels sont vos objectifs ?

Il est temps de voir le revers de la médaille lorsqu’on parle de solitude : il s’agit d’un moment parfait pour faire le point sur vos envies et vos besoins. Si vous avez toujours voulu, par exemple, ouvrir votre entreprise, utilisez le temps durant lequel vous êtes seul pour connaître la marche à suivre, vous rendre à la municipalité, contacter les entrepreneurs qui sont autour de vous !

Apprenez à mettre votre smartphone en veille

Les réseaux sociaux peuvent donner l’impression d’avoir de nombreux amis et si tel est votre cas, comment qualifierez-vous réellement votre relation avec ces personnes ? Prenez du recul et faites le point sur les relations que vous côtoyez vraiment et celles qui restent très superficielles. Cela vous aidera à prendre du recul par rapport à ce sentiment de solitude qui vous pèse.

En conclusion…

La solitude n’est pas une fatalité ! Elle permet de prendre le recul nécessaire sur ses propres attentes, besoins et envies. Si elle peut peser, il existe toujours des solutions à portée de main pour la surmonter sans stress et tout en douceur.